这样吃饭，才健康！

　　五一假期一过，夏天越来越近，偏偏宅家胖了一圈，不知道多少人跟我一样！

　　前阵子看到《央广新闻》的发布，说我国成年超重人口约3亿人，占比30%，甚至儿童超重比例也达到了20%。我滴个神呐，这也太.....！

　　报道还说，超重对身体健康非常不利。小朋友发育受影响，青年人群的亚健康，老年人的3高以及各种慢性病，直接或者间接的受到超重的影响。

　　营养专家表示，超重跟饮食结构有很大的关系，现在的人们精细的米、面吃的多，而粗纤维的杂粮摄入比例太少了。

　　我国16版居民膳食指南推荐：每天食物种类不少于12种，粗粮不少于50g，粗粮比例占日常主食1/3，才算是更健康的饮食结构。

　　而调查表明，我国90%的人都没有达到推荐量！所以造成很多人超重。

　　有人说，并不是我不想吃粗粮。买来一堆，不知道怎么搭配，怎么吃？吃多少？又要洗又要泡，动不动煮上几个小时！哪有那么多时间和耐心啊？太麻烦了！

　　所以，今天就给大家介绍一款特别棒的米饭伴侣—食芸每日杂粮，省去搭配，免洗免泡，和米饭同煮20-30分钟即熟，熬粥、打豆浆又快又省事还好吃！

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　　16种粗粮，控血糖控体重，满满纤维力

　　这款每日杂粮，由16种粗粮组成，所有原料来自无污染，土地肥沃的东北北大荒(17.680, 0.38, 2.20%)！

　　正常人吃完主食白米饭或者面食以后，血糖值会飙升，多出来无法消耗的血糖就会变成脂肪。

　　而吃杂粮，不会引起血糖飙升，对“糖尿病人”非常友好，有助于改善血糖水平，而且不易产生脂肪囤积，有助于体重的控制！

　　每一种都富含丰富的膳食纤维，膳食纤维即是肠道“清道夫”有助于清理肠道油腻和垃圾，还是益生菌的食物，从而改善肠道菌群，肠胃更健康！

　　长期吃杂粮，肠道通畅，上大号几分钟搞定，远离便秘！舒爽顺畅！

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　　真方便！半小时与米同熟，免洗免泡

　　食芸每日杂粮是经过先进的闪蒸工艺预熟处理，即数秒内蒸熟，即保留了粗粮原始的香味，也保留了粗粮的营养以及纤维。

　　无需发泡，也不用清洗，洗好米后倒入杂粮，蒸煮只需要20-30分钟即熟，出锅的杂粮饭，口感香软，又不失咀嚼感，颗粒完整完全不会夹生，杂粮的香味弥漫整个口腔和鼻腔，真香，真好吃！

真科学！1餐1袋，科学配比

　　每1小袋杂粮是70g，加上140-150g的大米，正好是一个3-4口之家1餐的饭量，而且！杂粮的比例正好符合我国膳食指南推荐量—粗粮占主食的1/3！

　　不用采购多种杂粮，无需自己搭配，还符合我国膳食指南推荐量，更加科学的摄入，更加精准的定量配比！1餐1袋，轻松搞定饭、粥、豆浆！

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　　五谷滋养，调理健康状态

　　中医常说，五谷滋养五脏六腑，不同颜色的谷物滋养着不同的器官。

　　而每日杂粮由5种黄色、3种黑色、3种白色、3种红色2种绿色粗粮组合而成。补充日常膳食纤维的同时，调理身体健康状态。

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　　吃法多样，怎么做都好吃！

　　煮饭：1小袋，加米140-150g，水米比例1:1.3,焖煮20-30分钟，香喷喷的杂粮饭就可以出锅！

　　熬粥：1小袋，加米70g，再根据自己需求的浓度加水，熬煮半小时，香浓可口的杂粮粥就搞定啦！

　　豆浆：1小袋，加水1升，使用豆浆机打磨10-15分钟，浓郁丝滑的豆浆就做好了，健康早餐，立马搞定！

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　　全家同享，人人健康

　　每天吃外卖，久坐又易胖的年轻人，每天吃点杂粮饭，控制体重，改善亚健康！

　　挑食厌食，营养不均衡的小朋友，每天吃点杂粮粥或者杂粮豆浆，身体更棒，不发胖！

　　被三高困扰，身体代谢慢的中老人，多吃杂粮，改善血糖水平，缓解肠道问题，身体更康建！

　　食芸每日杂粮是由16种天然的粗粮预熟处理组成，不含任何添加剂、色素、香精，老人、孩子、男人、女人都能吃，1餐放1袋，全家享健康！